5. Woche - Training in Liechtenstein

Mo - 7h Wandern auf den Galinakopf (2198m)
Di - 10,5km DL in 1:10h / 3h Wandern
Mi - (Ruhetag) / Ausflug nach Sankt Gallen = Laufen, laufen, laufen...
Do - 20,11km mit 15km Tempodauerlauf (5:09er Schnitt auf die ganzen 20km)
Fr - Ruhetag
Sa - 11,35km lockerer DL (5:58Min/km)
S0 - 31km Dauerlauf in 2:59h (5:46Min/km)

Gesamt: ca. 73km

Liechtenstein ist wirklich optimal zum trainieren. Man bekommt dort jede Art von Streckenprofil geboten. Flach am Rhein bis bergig in den Alpen.
Gelaufen bin ich immer am Rhein. Ich werde ja auch schließlich am Frankfurt Marathon und nicht am Swiss Alpine Marathon teilnehmen. :P
Die Einheiten liefen bis auf den Dienstag recht gut. Am Dienstag war ich einfach noch zu platt von der langen Wanderung. Die hatte es echt in sich.
Am Sonntag durfte ich wie bereits die Woche davor im Regen laufen. Neben dem Regen gesellte sich jedoch diesmal ein teilweise recht starker Wind hinzu. Es war also alles andere als angenehm.
Dank dem ganzen schlechten Wetter bin ich heute Morgen mit Halsschmerzen aufgewacht. Ich hoffe das dies eine Ausnahme bleibt. Der Schnupfen geht hoffentlich auch bald weg. :-/
Der Urlaub an sich hat sehr viel Spaß gemacht und die Alpen sind immer wieder aufs neue bewundernswert.

Diese Woche werde ich jetzt erstmal ein bisschen weniger trainieren und dann am Sonntag einen 10km Wettkampf laufen. Mein Ziel ist es auf jeden Fall unter 42 Minuten zu laufen. Im Kopf habe ich aber einen andere Zeit. Ich weiß aber nicht wie langsam mich das Marathontraining gemacht hat ?!?

Drückt mir die Daumen... ;)

Und übrigens: Da keiner Kommentare hinterlässt, würde mich mal interessieren wer und vorallem wie viele meinen Blog lesen.
Es wäre also sehr nett wenn jeder der mein Blog liest einen kurzen Kommentar abgibt.
Danke.

Viele Grüße